Главная

Норма потребления ребенком продуктов в калориях

Для ребенка до года суточная потребность в калориях равна приблизительно 1000 - 1100 ккал. Ребенок от года до двух лет нуждается примерно в 1200 ккал. После двух лет общая калорийность суточного рациона возрастает до 1500 ккал, а с трех до пяти лет — до 1700. Дошкольник в возрасте пяти — шести лет потребляет около 2000 ккал в день. Потребность младшего школьника (до десяти лет) в энергии возрастает до 2300 ккал. Подростки-мальчики нуждаются ежедневно в 2700 ккал. а девочки — в 2500. После 14 лет с ростом организма и с увеличением энергозатрат юноши нуждаются почти в 3000 ккал, а девушки — в 2600 ккал в сутки. После 17—18 лет потребности молодых людей в калориях соответствуют потребностям взрослых. Суточная физиологическая норма питания ребенка зависит также от его роста, веса и пола. Невысокий и тонкокостный ребенок потребляет меньше калорий, а крупный ширококостный — больше. Девочкам обычно требуется немного меньше калорий, чем мальчикам.

Как можно регулировать количество съеденных ребенком питательных веществ? Аппетит ребенка — очень капризная вещь. Сегодня ваш ребенок съел мало, а завтра он удивит вас количеством съеденного. Только не нужно заставлять его есть через силу, ведь съеденная без аппетита пища не пойдет впрок! Если ребенок ест мало, нужно давать ему более калорийную пишу, а если он любит обильно покушать — можно приготовить менее калорийные блюда.

 При получении избыточного питания жиры и углеводы в организме не успевают полностью использоваться, поэтому избыточные вещества откладываются в виде жировой ткани. Румяный малыш, аппетитно уплетающий за обе щеки.

Rambler's Top100 Химический каталог

Copyright © 2009-2012